わりとすぐに筋肉が硬くなる…よくない筋肉をもっております。
ま、そうでなくても、運動したり、なんか作業をがんばれば、人の体は硬くなるというかコルことがあるもんだと思うのですが…。
とにかく硬くなった筋肉はすぐにほぐせ！ いいから全力でほぐせ！
と、かつてワタシが通っていたバレエ教室の先生（男性・元有名バレエ団ソリスト）は頻繁に熱く主張していました。
（ま、実際ワタシは硬くなってたふくらはぎが冷えてた日に、そこに負荷のかかる動作をくりかえしたところ、ぷちっと肉離れってしまったわけで…。まあ、ほぐさないのはキケンにつながるとも言えましょう…）
その先生がオススメしていたのがこちらです。↓
単なる野球用（？というかおもちゃ用？）ボールです。
１００円です。
ソフトタイプも売ってますが、硬いタイプです。
これにのります。
足裏で、脚のももの裏で、すねで、ふくらはぎで、おしりで、腰で、背中で、あらゆるところで、体重をぐいぐいとかけて、のります。
がっちがちのコリもほぐれます。
そうそう、肉離れ前は、このボールほぐしを何ヶ月もさぼっていました。
おろかものです…。
夏の暑さも過ぎていってしまうようなので、体がかたまらないように、秋に向けてこのボールをもっとマメに使うぞ！と思いました。
